| ·名称：瘦身形体舞 |
·规格：1VCD/套 |
·单价：70元/套 |
·简介：融汇芭蕾舞、现代舞动作，塑造迷人线条、展现优雅姿态。
·教练：艾佳
光盘内容：
《瘦身形体舞》融汇芭蕾舞、现代舞等几种不同风格的舞蹈，通过科学编排的组合动作，全面锻炼身体的协调性和柔韧性，塑造优美的线条的优雅的身体姿态，通过本套舞蹈动作训练，将使您举手投足之间散发出更加迷人的气质。
01、热身练习 02、手位舞姿练习
03、半蹲练习 04、踢腿练习 05、现代舞练习 06、舞蹈综合性练习 07、放松身体 |
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| ·名称：白领塑身形体舞 |
·规格：3VCD/套 |
·单价：150元/套 |
·简介：舒缓压力、自信人生。
·创意：杨艺
·编舞：宇心
·表演：宇心 贺丽娜 李茜 李丹 孙洋
光盘内容：
白领塑身形体舞是结合了当代舞蹈的流行音乐和塑身概念，精心制作的一套适合白领女性减肥、调理的形体教学节目。它不受时间空间的限制，不拘室内室外的局限，任何人只要想动，一平方米的地方，几分钟的时间，就可以随乐起舞。单纯的呼吸，左右的伸展，举手投足间的艺术感受，使人凭添了几分展示曲线的美丽，特别是身体多余的脂肪与毒素以及分少必争的紧张与疲劳都不见了。久而久之您会发现自己的身材容貌仍保持在少女般的最佳状态，而保持着青春活力的妙方，就是塑身形体舞。
第一盘
一、《幸福相守》
二、《橄榄榄》
01、舞蹈欣赏
07、舞蹈欣赏
02、第一讲 轻抚温柔
08、第一讲 思念远方
03、第二讲 仰望星空
09、第二讲 山泉小溪
04、第三讲 幸福相守
10、第三讲 梦中橄榄树
05、第四讲 回忆最爱
11、第四讲 不再流浪
06、要点提示及队形变化
12、要点提示及队形变化
第二盘
一、《叶子》
二、《你的眼神》
01、舞蹈欣赏
07、舞蹈欣赏
02、第一讲 随风舞叶
08、第一讲
细雨洒落
03、第二讲 心灵之叶
09、第二讲
不言不语
04、第三讲 爱情彩叶
10、第三讲
你的眼神
05、第四讲 梦想蓝叶
11、第四讲
有情天地
06、要点提示及队形变化
12、要点提示及队形变化
第三盘
一、《白桦林》
二、《明月千里寄相思》
01、舞蹈欣赏
07、舞蹈欣赏
02、第一讲 柔臂飘雪
08、第一讲
月色茫茫
03、第二讲 等待白桦林
09、第二讲 回忆往事
04、第三讲
长路漫漫
10、第三讲
明月相思
05、第四讲 再回白桦林
11、第四讲 心如明月
06、要点提示及队形变化
12、要点提示及队形变化 |
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| ·名称：形体舞训练 |
·规格：2VCD/套 |
·单价：80元/套 |
·简介：
·主讲：中央芭蕾舞团国家一级编导 舒均均
光盘内容：
01、谈谈形体舞；02、地面部分：起卧组合
伸缩组合 支撑组合 滚动组合 劈叉踢腿组合 舒展组合；03、把杆部分： 蹲的组合 擦地组合
小踢腿组合 划圈组合 大踢腿组合；04、中间部分： 柔韧组合 控制组合 小跳组合 小步舞组合
移动舞步 气韵舞步 推手舞步 风火轮舞步 头胸胯分解组合 圆圈舞步 呼吸组合
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| ·名称：跟我跳霹雳舞 |
·规格：1VCD/套 |
·单价：60元/套 |
·简介：
·主讲：教学表演包括：tripline、energy、x modem、aun、ep南派街舞代表国内人气组合
霹雳舞（breaking）是时下最IN最酷的流行青少年热舞，技巧性强，极富挑战性。b-bous用超酷的肢体动作，舞出另类前卫的个性。
本片精心编排了最受舞民欢迎的、最具代表性的霹雳舞酷糍动作教学，由国内街舞b-boys人气组合tripline、energy、xmodem等进行详细的分解教学与表演，让你轻松学会霹雳舞高难度动作，挑战舞林。
光盘内容：
1、霹雳舞表演与欣赏；2、摇摆步top-rock；3、地板步footwork；4、定招freeze；5、力量动作power
move
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| ·名称：学跳孔雀舞 |
·规格：1VCD/套 |
·单价：55元/套 |
·简介：孔雀舞基本手型、《孔雀舞》教学
·讲解示范：卓妮妮，毕业于北京舞蹈学院，艺术系专业教师。
“孔雀舞”是傣族中最受大众欢迎的舞蹈。舞者通过细微的手部动作和四肢的优美伸曲，生动传神地模仿孔雀漫步、饮水、洗澡、抖翅等动作，带给人一种美的享受。
本片将教你学跳摇曳多姿的“孔雀舞”，完整示范和分解教学相结合，让你在最短时间内掌握孔雀舞“三道弯”和“一顺边”的特点，表现出孔雀机敏、轻灵的情态！
光盘内容：
·孔雀舞完整示范
·孔雀舞基本手形
·孔雀舞舞蹈要点提示
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