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·名称：学跳古典舞全套 ·规格：4盘/套 ·单价：120元/套
·简介：中老年健身系列节目
·创意：杨艺；编舞：黄倩；表演：高浣晶、王旗、刘欣、付丽雅、谢艳霞、霍晓明、郑亚力、王利声、白增敏、陆桂英、李文玉、芦桂明等
    中老年古典舞是继古典韵律后的一个升华，在掌握了基本的韵律后，逐渐的深入为表演性更强的成品舞蹈。这其中，更加强调了手、眼、身法运用的整体配合，动作的难度性、流畅性都有了进一步的提高，在队形与情绪上也有整体的把握控制，在北京市中老年舞蹈大赛上都取得了优秀的成绩，深受好评，中老年朋友在学跳的同时，要特别注重轻、柔、飘、美之感，这组古典舞是典雅与时尚的完美融合！
    本套共分为梅花吟、花月、茉莉花、千里共婵娟四个古典舞节目的教学光盘，每个节目各一张光盘，全套共四张。
    光盘内容：
    《梅花吟》教学光盘  一张（含《梅花吟》欣赏，《梅花吟》分解动作讲解、示范，要点提示及队形变化）
    《花月》教学光盘  一张（含《花月》欣赏，《花月》分解动作讲解、示范，要点提示及队形变化）
    《茉莉花》教学光盘  一张（含《茉莉花》欣赏，《茉莉花》分解动作讲解、示范，要点提示及队形变化）
    《千里共婵娟》教学光盘  一张（含《千里共婵娟》欣赏，《千里共婵娟》分解动作讲解、示范，要点提示及队形变化）
·名称：古典舞教学 ·规格：2盘/套 ·单价：100元/套
·简介：中老年健身系列节目
·主讲示范：陶蕾 中央电视台“健身房 青春时光 电视教练
    古典舞舞姿婀娜，动作典雅大方，富有韵味，是一种深受大众喜爱健身舞蹈。中央电视台健身房青春时光，栏目推出古典舞的教学节目后，再度掀起了古典舞的学练热潮！
    本片由中央电视台著名电视教练陶蕾主讲示范，为您全面教授古典舞的基本韵律与动作组合，将让您亲身体验古典舞的浓浓韵味。
    1、古典舞表演
    2、基本的韵律练习
    3、手臂与身体的韵律组合
    4、大云手动作组合练习
    5、脚下步伐组合练习
    6、学练小结
·名称：学跳古典舞——梅花吟 ·规格：1盘/套 ·单价：50元/套
·简介：中老年健身系列节目
·创意：杨艺；编舞：黄倩；表演：高浣晶、王旗、刘欣、付丽雅、谢艳霞、霍晓明
    中老年古典舞是继古典韵律后的一个升华，在掌握了基本的韵律后，逐渐的深入为表演性更强的成品舞蹈。这其中，更加强调了手、眼、身法运用的整体配合，动作的难度性、流畅性都有了进一步的提高，在队形与情绪上也有整体的把握控制，在北京市中老年舞蹈大赛上都取得了优秀的成绩，深受好评，中老年朋友在学跳的同时，要特别注重轻、柔、飘、美之感，这组古典舞是典雅与时尚的完美融合！
    光盘内容：
    01、舞蹈欣赏；02、第一讲 踏雪寻梅；03、第二讲 梅花摇摆；04、第三讲 摇臂漫步；05、第四讲 雾里看花；06、第五讲 拧转大掖步；07、第六讲 后移转体；08、第七讲 迎风摆动；09、第八讲 梅开花香；10、要点提示及队形变化。
·名称：学跳古典舞——花月 ·规格：1盘/套 ·单价：50元/套
·简介：中老年健身系列节目
·创意：杨艺；编舞：黄倩；表演：郑亚力、王利声、白增敏、陆桂英、李文玉、芦桂明
    中老年古典舞是继古典韵律后的一个升华，在掌握了基本的韵律后，逐渐的深入为表演性更强的成品舞蹈。这其中，更加强调了手、眼、身法运用的整体配合，动作的难度性、流畅性都有了进一步的提高，在队形与情绪上也有整体的把握控制，在北京市中老年舞蹈大赛上都取得了优秀的成绩，深受好评，中老年朋友在学跳的同时，要特别注重轻、柔、飘、美之感，这组古典舞是典雅与时尚的完美融合！
    光盘内容：
    01、舞蹈欣赏；02、第一讲 双开绕扇；03、第二讲 抱扇漫步；04、第三讲 月光倒影；05、第四讲 扇舞飞杨；06、第五讲 起落沉浮；07、第六讲 抱扇如花；08、第七讲 盖扇漫步；09、第八讲 花月之夜；10、要点提示及队形变化。
·名称：学跳古典舞——茉莉花 ·规格：1盘/套 ·单价：50元/套
·简介：中老年健身系列节目
·创意：杨艺；编舞：黄倩；表演：高浣晶、王旗、刘欣、付丽雅、谢艳霞、霍晓明
    中老年古典舞是继古典韵律后的一个升华，在掌握了基本的韵律后，逐渐的深入为表演性更强的成品舞蹈。这其中，更加强调了手、眼、身法运用的整体配合，动作的难度性、流畅性都有了进一步的提高，在队形与情绪上也有整体的把握控制，在北京市中老年舞蹈大赛上都取得了优秀的成绩，深受好评，中老年朋友在学跳的同时，要特别注重轻、柔、飘、美之感，这组古典舞是典雅与时尚的完美融合！
    光盘内容：
    01、舞蹈欣赏；02、第一讲 茉莉花开；03、第二讲 漫步翻身；04、第三讲 推拉手臂；05、第四讲 四面闻香；06、第五讲 满园花开；07、第六讲 随风飘摆；08、第七讲 移动屈伸；09、第八讲 转体摇臂大掖步；10、要点提示及队形变化。
·名称：学跳古典舞——千里共婵娟 ·规格：1盘/套 ·单价：50元/套
·简介：中老年健身系列节目
·创意：杨艺；编舞：黄倩；表演：高浣晶、王旗、刘欣、付丽雅、谢艳霞、霍晓明
    中老年古典舞是继古典韵律后的一个升华，在掌握了基本的韵律后，逐渐的深入为表演性更强的成品舞蹈。这其中，更加强调了手、眼、身法运用的整体配合，动作的难度性、流畅性都有了进一步的提高，在队形与情绪上也有整体的把握控制，在北京市中老年舞蹈大赛上都取得了优秀的成绩，深受好评，中老年朋友在学跳的同时，要特别注重轻、柔、飘、美之感，这组古典舞是典雅与时尚的完美融合！
    光盘内容：
    01、舞蹈欣赏；02、第一讲 仰身望月；03、第二讲 圆月相思；04、第三讲 波光粼粼；05、第四讲 心潮起伏；06、第五讲 心愿祝福；07、第六讲 千里追随；08、第七讲 天长地久；09、第八讲 婵娟共舞；10、要点提示及队形变化。
·名称：北京舞蹈学院中国古典舞教学系列 ·规格：14盘/套 ·单价：220元/套
·简介：
    男生女生基训 身韵 袖舞 剑舞 元素 短剧教材 独舞成品 剧目成品
·名称：第七届“桃李杯”舞蹈比赛 中国古典舞 ·规格：18盘/套 ·单价：280元/套
·简介：
    少年女子组剧目 4 vcd  青年女子组剧目 2 vcd
    少年女子组组合 3 vcd  青年女子组组合 2 vcd
    青年男子组剧目 2 vcd  少年男子组剧目 2 vcd
    男子组组合 3 vcd
·名称：世界著名古典舞曲 ·规格：1盘/套 ·单价：60元/套
·简介：
    第五号匈牙利舞曲 勃拉姆斯 阿莱城姑娘“法兰都舞曲” 比才
   波莱罗舞曲 拉威尔 波期市场 科特比
   加雅涅“马刀舞曲” 哈恰图良 火祭之舞 法雅
   匈牙利舞曲 李斯特 小步舞曲 巴赫
   西西里舞曲 帕拉迪斯 卡门“吉普赛舞曲” 比才
   第六号匈牙利舞曲 勃拉姆斯 伊戈尔王“鞑靼舞曲“ 鲍罗定
·名称：跟王老师来跳舞 最新中老年广场舞精品集锦 ·规格：12盘/套 ·单价：180元/套
·简介：
·主讲：空政歌舞团舞蹈演员、编导，中国舞蹈家协会会员 王万德
    摘苹果的时候、万泉河水、当兵的人、敖包相会、走进新时代、爱我中华、掀起你的盖头来、映山红、大中国、红旗飘飘、青藏高原、好日子等
·名称：畅销教材：古典芭蕾舞教程 ·规格：2盘/套 ·单价：90元/套
·简介：
·主讲：中国舞蹈学院教授 芭蕾舞编导 外国性格舞专家 林莲蓉
    古典芭蕾舞造型高贵典雅，舞姿华丽，艺术风格浪漫飘逸。本片提供正統古典芭蕾舞完整課程，循序漸適传授古典芭蕾舞技巧。
    光盘内容：
    01、西方古典芭蕾舞教程介绍；02、选择芭蕾舞专业演员的标准；03、芭蕾舞学员的形体要求；04、测试学员对音乐节奏的敏感；05、学员的舞蹈意识；06、初级班把杆练习；07、初级班课堂练习中间训练；08、芭蕾舞步；09、双人舞训练示范；10、高级班课堂练习中间训练；11、高级班把杆练习
·名称：瘦身形体舞 ·规格：1盘/套 ·单价：70元/套
·简介：融汇芭蕾舞、现代舞动作，塑造迷人线条、展现优雅姿态。
·教练：艾佳
    光盘内容：
    《瘦身形体舞》融汇芭蕾舞、现代舞等几种不同风格的舞蹈，通过科学编排的组合动作，全面锻炼身体的协调性和柔韧性，塑造优美的线条的优雅的身体姿态，通过本套舞蹈动作训练，将使您举手投足之间散发出更加迷人的气质。
     01、热身练习 02、手位舞姿练习 03、半蹲练习 04、踢腿练习 05、现代舞练习 06、舞蹈综合性练习 07、放松身体
·名称：白领塑身形体舞 ·规格：3盘/套 ·单价：150元/套
·简介：舒缓压力、自信人生。
·创意：杨艺
·编舞：宇心
·表演：宇心 贺丽娜 李茜 李丹 孙洋
    光盘内容：
    白领塑身形体舞是结合了当代舞蹈的流行音乐和塑身概念，精心制作的一套适合白领女性减肥、调理的形体教学节目。它不受时间空间的限制，不拘室内室外的局限，任何人只要想动，一平方米的地方，几分钟的时间，就可以随乐起舞。单纯的呼吸，左右的伸展，举手投足间的艺术感受，使人凭添了几分展示曲线的美丽，特别是身体多余的脂肪与毒素以及分少必争的紧张与疲劳都不见了。久而久之您会发现自己的身材容貌仍保持在少女般的最佳状态，而保持着青春活力的妙方，就是塑身形体舞。
    第一盘
    一、《幸福相守》                         二、《橄榄榄》
    01、舞蹈欣赏                             07、舞蹈欣赏
    02、第一讲 轻抚温柔                      08、第一讲 思念远方
    03、第二讲 仰望星空                      09、第二讲 山泉小溪
    04、第三讲 幸福相守                      10、第三讲 梦中橄榄树
    05、第四讲 回忆最爱                      11、第四讲 不再流浪
    06、要点提示及队形变化                   12、要点提示及队形变化
    第二盘
    一、《叶子》                             二、《你的眼神》
    01、舞蹈欣赏                             07、舞蹈欣赏
    02、第一讲 随风舞叶                      08、第一讲 细雨洒落
    03、第二讲 心灵之叶                      09、第二讲 不言不语
    04、第三讲 爱情彩叶                      10、第三讲 你的眼神
    05、第四讲 梦想蓝叶                      11、第四讲 有情天地
    06、要点提示及队形变化                   12、要点提示及队形变化
    第三盘
    一、《白桦林》                           二、《明月千里寄相思》
    01、舞蹈欣赏                             07、舞蹈欣赏
    02、第一讲 柔臂飘雪                      08、第一讲 月色茫茫
    03、第二讲 等待白桦林                    09、第二讲 回忆往事
    04、第三讲 长路漫漫                      10、第三讲 明月相思
    05、第四讲 再回白桦林                    11、第四讲 心如明月
    06、要点提示及队形变化                   12、要点提示及队形变化
·名称：畅销教材：青年芭蕾形体训练 ·规格：3盘/套 ·单价：125元/套
·简介：
·主讲：北京舞蹈学院芭蕾舞系主任 孟广城 芭蕾舞系讲师 杨越
    光盘内容：
    01、形体训练一；02、形体训练二；03、训练
·名称：畅销教材：形体舞训练 ·规格：2盘/套 ·单价：80元/套
·简介：
·主讲：中央芭蕾舞团国家一级编导 舒均均
    光盘内容：
    01、谈谈形体舞；02、地面部分：起卧组合 伸缩组合 支撑组合 滚动组合 劈叉踢腿组合 舒展组合；03、把杆部分： 蹲的组合 擦地组合 小踢腿组合 划圈组合 大踢腿组合；04、中间部分： 柔韧组合 控制组合 小跳组合 小步舞组合 移动舞步 气韵舞步 推手舞步 风火轮舞步 头胸胯分解组合 圆圈舞步 呼吸组合
·名称：kitty 芭蕾形体操 ·规格：4盘/套 ·单价：125元/套
·简介：
·主讲：中国舞蹈学院教授 芭蕾舞编导 外国性格舞专家 林莲蓉
    本系列芭蕾形体操是广州健力宝健美乐苑最受欢迎的课程之一。
·名称：时尚形体芭蕾 ·规格：2盘/套 ·单价：120元/套
·简介：练就优美挺拔身形，雕塑完美动人曲线，凝驻青春美丽容颜，培养高雅贵族气质。
·主讲：Jeana 纪娜（国际形体芭蕾专业导师；北京舞跟学院古典芭蕾舞专业毕业；美国洛杉矶市“NEW STAR”舞蹈工作室芭蕾舞专业导师；TVB（香港无线电社台）大型哥舞节目编导、香港四大天王刘德华、张学友、郭富城、黎明、天后王菲、叶倩文等超及巨星演唱会御用舞星及艺术指导；Guess、Esprit等世界顶级时装舞蹈秀主舞及舞蹈设计；威尼斯高纺会所等国内知名形体芭蕾舞蹈机构专业教练；创办“幻娜舞蹈工作室”，作品多次获国际国内大奖；）
    光盘内容：
     Ballet轻盈、飘逸的芭蕾、美丽优雅由内而外散发。
    像仙女一样轻盈，像冰雪一样圣洁，像清流一样舒缓，像微风一样轻柔；依据“开、绷、直、立“的芭蕾审美标准，在优美的形体舞蹈训练中练就优美挺拔身型，雕塑完美动人曲线，培养高雅气质和贵族风范。
     芭蕾伶娜基础课堂——准备练习
     01、基本站立形态 02、脚位 03、手形 04、手位
     纪娜老师Ballet形体教室
     集舞蹈、音乐、表演等多种艺术形式于一体的形体训练，训练出修出柔韧的肌肉线条，深层燃烧体内脂肪，纤体修形塑造完美身型，艺术的熏陶提升气质，让与众不同的优雅和魅力由内而外散发。
     01、热身准备 02、扶把练习 03、中间练习 04、跳跃练习 05、足尖练习 06、地面练习
     气质公主展翅Flying！优美舒展舞蹈组合
     现在你是闪亮的芭蕾舞星，悠扬的乐声响起，踮起脚尖，旋转、旋转……
     01、抒情柔和舞蹈组合 02、活泼轻快舞蹈组合 03优雅旋转舞蹈组合
·名称：芭蕾形体入门 ·规格：2盘/套 ·单价：90元/套
·简介：优雅OL的形体必修课、雕塑完美身体曲线、培养优雅的举止
·主讲示范：许玮娜（中央电视台健身房 青春时光 电视教练）
    芭蕾形体训练，通过练习优雅的芭蕾舞动作而达到训练形体的目的。
    本套芭蕾形体训练教程是一套非常适合大众学练的芭蕾形体入门教程，不受场地限制，可以在办公室或家中等不大的空间进行练习。通过芭蕾形体训练，您不仅可以享受充分舒伸身体的乐趣，还可以使自己的形体更加完美，并充分体验芭蕾优雅的感觉
    1、芭蕾舞基本站姿与脚形
    2、基本组合：绷脚擦地
    3、基本组合：小踢腿
    4、基本组合：画圈
·名称：央视青春时光栏目 芭蕾形体训练 ·规格：4盘/套 ·单价：140元/套
·简介：
·主讲：央视青春时光栏目教练 王莹
·名称：芭蕾舞台艺术片 东方红 ·规格：2盘/套 ·单价：80元/套
·简介：
·主讲：中央芭蕾舞团国家一级编导 舒均均
     本片通过音乐、诗词、歌舞等艺术形式概括地表现了中国共产党成立后，中国人民在以毛泽东同志为首的中国共产党的领导下，所进行的反帝、反封建、反对官僚资本主义的艰苦卓绝的革命斗争。
     音乐舞蹈史诗《东方红》是一部集新中国文学、历史、音乐、舞蹈等于一体的经典作品。由首都及全国三千名专业、业余文艺工作者联合演出。演出认真，制作严谨，达到当时最高的艺术境界。
·名称：现代芭蕾舞剧珍品 白毛女 ·规格：1盘/套 ·单价：60元/套
·简介：
·主演：茅惠芳 石钟琴 凌桂明 钱永康 ·主唱：朱逢博 简永和
·名称：经典芭蕾舞剧 ·规格：8盘/套 ·单价：170元/套
·简介：
     睡美人 葛蓓莉亚 吉赛尔 斯巴达克斯等
·名称：世界著名古典芭蕾舞曲 ·规格：1盘/套 ·单价：50元/套
·简介：
     《世界唱片艺术杂志》推荐；精选世界上最优美的芭蕾音乐。精选《天鹅湖》、《吉赛尔》、《胡桃夹子》、《火鸟》等芭蕾音乐经典。
　　美术和建筑是具象艺术，音乐是抽象的，而芭蕾舞曲把抽象的音乐和具象的舞蹈、舞台美术、服装结合在一起，为人欣赏音乐提供了一种鲜明的注解。而柴科夫斯基是创作芭蕾舞曲的最具代表性的作曲家。他的音乐以抒情性的美丽旋律与强烈的情感渲泄的结合而见长，他吸收意大利歌剧、德国交响曲的创作特声、使其芭蕾舞曲的作品色彩异常丰富，本专辑还收录了《吉赛尔》、《火鸟》等色蕾音乐名曲。
·名称：大众民族舞 ·规格：1盘/套 ·单价：60元/套
·简介：时尚民族歌舞表演教学
·主讲：张军燕
·示范：张军燕、李俊珊、李菲菲、黎敏静、陈绮眉
    本片精选时下大众流行，具有族特色的健身歌舞曲目，精心编排，表演示范教学，歌舞喜庆欢快，易学易练，是舞蹈健身爱好者难得的好教材。
    表演欣赏与教学
     1、开门红
     2、大地飞歌
     3、越来越好
    表演欣赏
     1、我们是党的好女儿
     2、好日子
·名称：中国民族民俗舞蹈教学系列 少数民族舞教学 ·规格：6盘/套 ·单价：110元/套
·简介：
·主讲：国家一级演员 李玉兰、国家级编导 甘露
    含舞蹈示范，调度，动作分解练习。
    《北京的金山上》藏族、《敖包相会》蒙古族、《苗岭的早晨》苗族、《情深意长》彝族、《我们新疆好地方》维吾尔族、《月亮走我也走》黎族、《月光下的凤尾竹》傣族、《阿里山的姑娘》高山族、《牧羊姑娘》维吾尔族、《美丽的金孔雀》傣族、《阿细跳月》白族、《康定情歌》藏族。
·名称：中国民族民俗舞蹈教学系列 汉族舞蹈教学 ·规格：6盘/套 ·单价：110元/套
·简介：
·主讲：国家一级演员 李玉兰、国家级编导 甘露
    含舞蹈示范，动作分解。
    广东舞蹈《彩云追月》、江苏舞蹈《四季歌》、四川舞蹈《采花》、陕西舞蹈《走西口》、河北舞蹈《回娘家》、甘肃舞蹈《凤凰展翅》、江苏舞蹈《好一朵茉莉花》、东北舞蹈《二月里来》、黑龙江舞蹈《浪花里飞出欢乐的歌》、山东舞蹈《灯碗开花》、《牧羊曲》、《枉凝眉》。
·名称：中国舞等级考试11-13级(青年) ·规格：6盘/套 ·单价：100元/套
·简介：
·主讲：孙光音
·名称：中国民族舞蹈 形体训练 ·规格：4盘/套 ·单价：95元/套
·简介：
·主讲：北京舞蹈学院中国古典舞系主任 王伟副教授
    国家级卫星电视教材，中国教育电视台播出节目。
·名称：中老年民族健身舞 ·规格：1盘/套 ·单价：58元/套
·简介：
·主讲、示范：何美龙（东方健身舞艺术团团长、创编大量获奖健身秧歌舞蹈作品）
    《中老年民族健身舞》由著名中老年舞蹈创编者何美龙老师组织创编。本系列健身舞蹈，挑选中老年朋友最喜爱的歌曲作为伴舞音乐，是一套充满民族韵味的健身舞蹈，动作幅度适中，舞姿优美，具有很好的锻炼健身效果。
    本系列民族健身舞既适合集体起舞，又适合个人单独健身。
    1、《开门红》完整表演与分解教学
    2、《祝福吉祥》完整表演与分解教学
    3、《 中国大舞台》完整表演与分解教学
    4、《今天是你的生日》完整表演与分解教学
    5、《今天是个好日子》完整表演与分解教学
·名称：学跳汉族民间舞与少数民族民间舞 ·规格：5盘/套 ·单价：140元/套
·简介：
·主讲：上海舞蹈学校 国家一级演员 敖德木勒
    东北秧歌 云南花灯 安徽花鼓灯 藏族舞 蒙古族舞 维吾尔族舞 朝鲜族舞
·名称：中国艺术教育大系舞蹈卷 中国民间舞 教材与教法 ·规格：9盘/套 ·单价：195元/套
·简介：
·主讲：北京舞蹈学院中国民族民间舞系教授 硕士研究生导师 潘志涛
    1、东北秧歌舞蹈训练教材（男班、女班）
    2、藏族舞蹈训练教材（男班、女班）
    3、云南花灯舞训练教材（男班、女班）
    4、蒙古族舞蹈训练教材（男班、女班）
    5、安徽花鼓灯舞蹈训练教材（男班、女班）
    6、维吾尔族舞蹈训练教材（男班、女班）
    7、山东鼓子秧歌舞蹈训练教材（男班、女班）
    8、山东海阳秧歌、胶州秧歌训练教材（女班）
    9、朝鲜族舞蹈训练教材（男班、女班）
·名称：汉族民间舞蹈 ·规格：4盘/套 ·单价：120元/套
·简介：
·主讲：青年舞蹈家，北京舞蹈学院中国民间舞蹈系 游开文副教授 ·示范：北京舞院学生 李彤 金茸
    东北秧歌（特点分析）
    基本动作介绍 脚位 手位 手形 手/臂的动作规律
    基本动作要求及做法 与上肢配合的觉步伐
    组合（总论） 手巾花踢步组合（女） 走场组合（男）
    云南花灯（特点分析）
    基本动作介绍 脚位、手形、手位 手、臂的动作规律
    基本动作要求及做法 与上肢配合的常规步伐 组合
    《赞花扇》（女） 《茶川采花》（女）
    安徽花鼓灯（特点分析）
    基本动作介绍 脚位、手形、手位 手、臂的动作规律
    基本动作要求及做法 与上肢配合的常规步伐 组合
    步伐组合（男） 步伐组合（女）
    胶州秧歌（特点分析）
    基本动作介绍 脚位、手形、手位 手、臂的动作规律
    基本动作要求及做法 与上肢配合的常规步伐 组合
    《胶州秧歌》 《小锣匠》
·名称：民族民间舞 一二三年级教材 ·规格：6盘/套 ·单价：150元/套
·简介：
    
·名称：中国舞基础训练 ·规格：2盘/套 ·单价：60元/套
·简介：
    
·名称：学跳现代舞 基础动作与韵律、综合练习 ·规格：2盘/套 ·单价：110元/套
·简介：
·主讲、示范：陶蕾、刘勇  （中央电视台“健身房 青春时光”电视教练）
    现代舞时代感强，节奏鲜明，充满青春活力，是一种能充分展示身体魅力的舞蹈。特别是中央电视台的健身房。青春时光“栏目推出现代舞教学节目后，更是使得这种舞蹈成为大众健身的新宠。
    本片由中央电视台著名电视教练陶蕾与刘勇联合主讲示范，为您全面教授现代舞的基础动作与韵律让您可以很快熟悉现代舞并陶醉其中。
    第一盘：基本动作与韵律
    1、现代舞演练
    2、头部及肩部动作教学
    3、胸部运动
    4、胯的动作
    5、蹲的动作
    6、腰胯，腿蹲的动作组合练习
    7、移动的旋律
    8、全套基本动作综合练习
    第二盘：成品舞蹈综合练习
    多种成品舞蹈的综合练习
·名称：董焱现代舞教学 ·规格：2盘/套 ·单价：120元/套
·简介：中央五台健身房最受欢迎的教学项目
·主讲、示范：董焱（中央电视台“健身房 青春时光”电视教练）
·演示：郭婷婷、宋芳
    现代舞追求一种（随心所舞）的自由境界，肢体更为放松和随意，塑造的艺术形象也更为鲜明。
    本片由中央电视台著名电视教、练董焱主讲示范，详细教授了走，跑，跳，等现代舞的最基本元素的动作要领及地面训练组合动作。学习现代舞，从这里开始
    1、现代舞基本体态
    2、走的基本姿态
    3、跑的基本姿态
    4、跃进跳
    5、鹿跳
    6、变位跳
    7、地面训练组合
·名称：畅销教材：踢踏舞教学 ·规格：2盘/套 ·单价：120元/套
·简介：中央电视台《健身房》动感时刻热播教学项目
·讲解示范：周岚、赵莹莹、魏巍、曲琳；CCTV-5（健身房·青春时光）踢踏舞电视教练
    踢踏舞是近年来广受青睐的舞蹈。自中央电视台播出《踢踏舞》教学节目以来，有很多观众都对这个舞蹈非常热衷，为满足广大观众学练踢踏舞，我们特别制作了这套教学节目。分为基础训练和花样组合两大部分，在欢快熟悉的旋律下邀您共同起舞。
    本套节目舞蹈编排巧妙、教学轻松、直观易学：每个动作都有正面，背面以及侧面的示范，让您快速掌握踢踏舞技巧。
    光盘内容：
    第一辑：基础训练
    拍打步/掌跟平移步/转移重心拍打步
    划船步/钟摆刷子步/跑跳步/SHUFFLE步
    后退斜线步/后退步/前后蹭步/拍打步组合
    第二辑：组合练习
    《莫斯科郊外的晚上》表演示范
    上山步/交错登山步/刷子步/蹲跳拍打步
    跑跳步/赛跑步/拍打点串步
    连续跑跳步/弹跳步/小踢步/交插刷子步/
    《铃儿响叮当》表演示范
    掌跟平移步/赛跑步/小跑步/踏雪步/结束步
    SHUFFLE步/圆规步/钟摆刷子步
    踏步组合/SHUFFLE小跳组合/荡秋千步/结束步
·名称：轻松入门学踢踏 ·规格：5盘/套 ·单价：155元/套
·简介：
·名称：美国正宗踢踏舞教程 ·规格：3盘/套 ·单价：125元/套
·简介：
·主讲：美国专业踢踏舞教练 罗红玫（aly rose）
     踢踏舞代表健康与活力，今己风靡世界，成为人们追求健康的新时尚。该舞以下肢跳跃，膝髋摆收动作为主，脚穿带有金属掌的舞鞋，运用各种舞步踢踏地板，响声清脆利落，情感节奏奔放，外向，加上动作幽默诙谐，是促进身心健康的新动力！
     踢踏舞风格多样，其中最典型，最流行的是美国风格的踢踏舞，本片请来了美国专业踢踏舞教练aly rose 教你跳正宗欧美踢踏舞！我们从基本舞步教起，每节课通过动作示范，动作分析，练习方法及各种舞步组合教学，让你正确掌握踢踏舞的舞蹈技要，学会原汁原味的踢踏舞！
     第一盘
     第1课：step(点步)TOUCH（轻点步）STAMP（踏步）
     第2课：TOE（敲步）HEEL（落步）PUNCH（后击步）STOMP（弹踏步）
     第3课：前两课动作大组合
     第4课：ROLL（轮步）CRAMP ROLL（马步）DIG（跺步）
     第5课：SHLLFFLE（蹭步）REVERES CRAMP ROLL（反马步）
     第6课：前两课动作大组合
     第二盘
     第7课：HOP（单脚跳步）SHLLFFLE（蹭步）STEP（点步）
     第8课：HEEL CLICK（后碰步）TOE CLICK（前碰步）
     第9课：CRAMP ROLL（马步）TRLPLE（三声步）
     第10课：SCUFF（跟蹭步）SALL CHANGE（转换步）
     第11课：LEAP（跃步）DOUBLE SCUFF（双蹭步）PUNCH（后击步）
     第12课：LEAP（跃步）SCUFF（跟蹭步）TRIPLE（三声步）DIG（跺步）IRISH JIG COMBINATION（爱尔兰吉格大组合）
     第三盘
     第13课：JUMP（跳步）SLIPE（滑步）SCRAPE（刮步）TRENCH（壕沟步）
     第14课：CHUG（火车步）PULL（拉步）PUSH（推步）
     第15课：PADDLE（划桨步）
     第16课：RIFF（铲步）RIFF WALKS（走路的铲步）
     第17课：基本舞步重点复习
·名称：畅销教材：现代爵士舞入门 ·规格：2盘/套 ·单价：115元/套
·简介：
·主讲：国际知名jazz舞师 Dheeraj Asarfi
     爵士舞是一种充满活力与创造性的舞蹈。特别是电影《芝加哥》在全球的大热，更使爵士舞在全世界迅速升温。
     本片特邀国际知名JAZZ舞教练为您教授精彩的爵士舞蹈，随着活泼热辣的节奏，让您充分感受JAZZ的迷人舞姿，并且使身心得到放松和KEEP FIT 的双重作用。
·名称：美国百老汇爵士舞教程 ·规格：1盘/套 ·单价：80元/套
·简介：
·主讲示范：当娜 Donna Gianell（美国专业爵士舞教练）
·译解：孟建华 Philip Meng（国际著名舞蹈艺术家）
     当娜 Donna Gianell，著名舞蹈家，活跃在日本，中国，意大利，西班牙，法国，美国的各大剧院及电视台，曾参加大型哥舞剧“百老汇风情今夜狂欢”的编导和演出，被誊为百老汇艺术在中国的首创，DONNA13岁就开始了LUIGI爵士舞体系和技巧学习，并从事其体系的教学达20年之多，也曾经香港演艺学院和LUIGI爵士中心教学，有着丰富的舞台和教学经验。
     孟建华 Philip Meng，原中国中央民族歌舞团青年舞蹈家，后赴美学习，旧金山芭蕾舞学院毕业后，曾出任美国多个著名芭蕾舞团的主演。他在20世纪最著名的芭蕾舞大师鲁道夫*纽勒耶夫的亲自指导下，创造了具有自主知识产权的Philip Meng艺术教学体系。1996年作为第一华人舞蹈家被载入《世界名人大辞典》。作为好莱坞演员工会的会员，他曾为多部影片编舞和艺术指导，并为碧姬芭译等著名影星的形体顾问。
     亲身体验一下美国百老汇爵士舞的风情吧！本片由国际著名舞蹈艺术家 Philip Meng 和美国百老汇艺术中心密切合作，特别邀请美国爵士舞创始人Luigi的继承人Donna来华和著名舞蹈艺术家 Philip Meng 联合授课。通过我们的共同努力，将使你的气质更加高雅，你的身材更加完美。
·名称：减肥爵士健身舞 ·规格：1盘/套 ·单价：65元/套
·简介：跳不累的瘦身体验 最放松、最慵懒、最愉悦的瘦身舞蹈
·教练：曲小婉
·队员：熊微、林巧燕、王晶
    《减肥爵士健身舞》将JAZZ舞蹈这种最放任，慵懒，愉悦的舞